“任何人，都不要給自己設(shè)置一個上限！”11月15日，暨南大學(xué)副教授蘇炳添到華南師范大學(xué)附屬中學(xué)開講，給“學(xué)霸”上一節(jié)田徑課，指導(dǎo)田徑隊運動員如何更好提升成績。

　　“聽到蘇神要來，我們都特別激動！”來自高一（9）班的熊鋒同學(xué)是一名田徑特長生，已經(jīng)考下一級運動員。在田徑場上，蘇炳添指導(dǎo)他調(diào)整起跑的角度，教他怎么調(diào)起跑器?！拔医裉焓莵硐蛱K神學(xué)習(xí)的，面對面的近距離讓我清晰看到了他如何調(diào)節(jié)起跑器，幫助我在之后的學(xué)習(xí)中動作更加規(guī)范。”不久前，熊鋒同學(xué)在2021年廣東省中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽中跑出了10秒88的成績，“他的每一場比賽我會看得非常仔細，他緊張，我跟著緊張；他吶喊，我也跟著他一起吶喊?！毙茕h說，蘇炳添堅持不懈的精神一直激勵著他，并把“蘇神”當(dāng)做未來努力超越的目標(biāo)。

　　在華師附中階梯教室，蘇炳添為百名學(xué)生講述了自己是如何走上“983之路”的。

　　蘇炳添說，要突破自我，首先要有很強大的意志力，要相信自己，要敢于去走出舒適圈，做出改變。

　　突破極限的道路從來不是平坦的。蘇炳添說，像他這樣的身體素質(zhì)、現(xiàn)在的年齡、傷病的影響，其實要一個個去克服、去突破，都需要很堅強的意志力。他不是沒有認(rèn)輸過，在前面的兩屆全運會，都輸給了自己隊友；把起跑腳從右腳改成左腳之前，想過如果改技術(shù)不成功，可能就跑不下去了；東京奧運會前他經(jīng)歷了一次影響很大的傷病，甚至懷疑過自己還能不能站到東京的賽場上。但努力換回來的是幸運，突破的極限越多，對自己就越自信。

　　蘇炳添說，突破自己，除了雄心，還需要有耐心，不管在學(xué)習(xí)上、生活上，還是事業(yè)上遇到瓶頸，“建議大家首先去想想，自己原來的方法是不是合理，如果覺得自己已經(jīng)盡了萬分的努力，那可以嘗試去改變一下方法?！?

　　熟悉蘇炳添的人都知道，他曾經(jīng)嘗試改跑技術(shù)。但改技術(shù)這件事，他花了很長的時間去調(diào)整，首先肌肉記憶的調(diào)整，需要用更大的強度去練習(xí)左腳，“我要用電腦技術(shù)一個個去研究自己腳步的落點、擺臂的動作幅度。”去比賽的時候，他會帶上一個小皮尺，因為起跑前需要很精確地去量起跑器擺放的位置，量角度、量兩只腳之間的距離。改技術(shù)之前，蘇炳添完成100米要花47步，改技術(shù)之后要跑到48步，多出來這一步，他需要提高抬腿的速率，去突破多一個動作花費的時間。

　　蘇炳添說，百米賽跑是一場團隊作戰(zhàn)，需要身邊有隊友，可以激勵你不斷往前走，這是一種友好的競爭關(guān)系。

　　蘇炳添表示，每一次取得不錯的成績的時候，最想感謝的，是身后的教練組、保障組，還有隊友。他說，中國男子百米接力隊伍很團結(jié)，而且每個人的水平都跟著隊伍的水平提高，不斷獲得進步。他很期待能看到更多年輕運動員一起站在賽場上，更希望他們當(dāng)中很快能有人超越自己，唯有這樣，中國田徑才能生生不息地發(fā)展下去。

　　今年站上奧運會跑道時，蘇炳添回憶說，曾再次問自己，這是人生的第三次奧運會，如果錯過了這次進入決賽的機會，就沒有下一次了。“因為下一次的時候已經(jīng)36歲了，我就失去了競爭。所以說，每一次機會來臨時，該如何去把握，是應(yīng)該去考量的。”